Trening Jacobsona w Klubie ABC Seniora
Klub ABC Seniora w Bystrzycy Dolnej, prowadzony przez Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej to miejsce, gdzie realizowane są różnorodne zajęcia, zapewniające rozwój fizyczny i aktywizację seniorów. Czas pandemii skłonił seniorów do skorzystania z zajęć relaksacyjnych w ramach treningu Jacobsona.
To właśnie Jacobson jest autorem słynnego zdania: „Zaniepokojony umysł nie może istnieć w zrelaksowanym ciele”, dlatego był przekonany, że gdy dojdzie do zmniejszenia napięcia mięśni, przełoży się to automatycznie na odprężenie psychiczne.
Zajęcia relaksacyjne w ramach treningu Jacobsona to jedna ze skuteczniejszych metod wspomagających walkę z nadmiernym stresem, który może prowadzić do napięć emocjonalnych. Przynosi pozytywne efekty również w leczeniu bezsenności.
