Skacz! Skacz! Skacz!
Treningi w domu lub w pobliskim parku to bardzo popularna forma aktywności fizycznej. Dziś zachęcamy was do wypróbowania skakanki – prostego rekwizytu znanego wszystkim doskonale z dzieciństwa. Kosztuje niewiele a daje wiele frajdy i przy odpowiedniej technice zapewnia spektakularne efekty jeśli chodzi o gubienie zbędnych kilogramów.
Oto zasady jej prawidłowego użytkowania:
- Nadając pęd skakance, rób to za pomocą nadgarstków a nie całych ramion.
- Skacz na śródstopiach, pięty powinny dotykać podłoża tylko w trakcie przerwy między ćwiczeniami.
- Będąc w powietrzu, kolana staraj się mieć proste. Ugnij je dopiero delikatnie przy „lądowaniu”.
- Nie przyciągaj pięt do pośladków w trakcie skoków.
- W pierwszych dwóch tygodniach zacznij od prostych, pojedynczych skoków. Stopniowo wprowadzaj trudniejsze elementy.
Zastanawiając się nad wyborem „sznurka”, pod uwagę weź swoją kondycję, sprawność itp.
W ofercie znajdziesz m.in. skakanki z licznikiem LED, aluminiowe, bokserskie, szybko regulowane, bezprzewodowe z licznikiem kalorii fitness bądź zwykłe.
Zebrała: osa
Źródło zdjęcia: pixabay.com
